今生今世同眼鏡說拜拜 (1) 一個月減近視100度
自從需要戴眼鏡開始後，度數由百幾度近視慢慢升至四百幾度，散光亦升至接至一百度，除了激光矯視外，發夢都無諗過另外有方法去改善視力，包括近視／遠視／散光／老花，真正的同眼鏡說｛不要再見｝
賢哥改善視力網 教導之〔貝茲法 Bates Method〕是其中一個方法，賢哥網站內作出了非常詳細的解釋，包括原理和操作，有興趣同眼鏡說拜拜或唔想將來同眼鏡為伴既人快ｄ過去睇下啦！仲可以幫助小朋友預防近視，幫助大朋友預防老花，雖然賢哥網好多字，但每個細節都一樣重要
這木架眼鏡是我在2008年3月時配的，右眼近視450度＋散光50度，左眼近視400度＋散光75度
這紫色眼鏡是我係2009年2月開始學習貝茲法時配的，右眼近視300度＋散光50度，左眼近視250度＋散光75度，(即比實際近視度數減150度) ，當時係在書枱做 Palming， 試來試去都維持唔到25分鐘全身放鬆，加上Subconscious Flash 出現過一兩次之後便無再出現了，一個月後便放棄了，又戴回木架眼鏡或隱形眼鏡
2010年11月接觸了 Superbrain Yoga 後, 集中力，記憶力，視力及聽力都有進步，又再心思思去練習貝茲法，終於係12月1日開始練習，12月6日感覺到第一次有進步，12月17日第二次有進步，12月27日有第三次進步，12月31日去驗眼，諗住短短一個月，減25度都好開心架啦，結果左右眼各減了100度近視，我真係興奮不得了，即刻打長途電話話比老公知，仲即場配了一個藍色眼鏡，右眼近視200度＋散光25度，左眼近視150度＋散光50度，(即比實際近視度數減150度散光減25度)，練習貝茲法一定唔可以戴隱形眼鏡，盡量唔戴眼鏡，睇唔清時應該係放鬆眨幾下眼，而唔係緊張瞇眼或用力睇，必要時戴比實際度數淺的眼鏡 (開車除外)
我只列舉幾樣我每天必做的 :
1) Superbrain Yoga
2) Palming 25 Minutes 1次 (先戴 double eye mask, 再用手, 增加熱力, 加倍效果)
3) E scanning 1 次 (先戴 single eye mask, 左右眼 closewise + anti-closewise 各5次)
4) 在家中除了用利器同睇電腦外，唔戴眼鏡
5) 每1-4秒 眨眼一次 (所有睇野既時間)
6) 開啟已安裝在電腦的 "swing window"
我做 Palming 時係坐在床上背靠牆，抱住枕頭，全身放鬆，有時會訓著架．把呼吸的知覺由鼻孔轉移到喉嚨，彷彿在一個小孔喉吸入和呼出，聲門輕輕收縮，使聲門在喉嚨發出像“海洋“的聲音，咁樣呼吸會增加人既體溫，令雙手溫度持續高溫，加快軟化僵硬了的眼肌。
以上所有細節，除了 superbrain yoga 在我的另一文章解釋外，都係賢哥改善視力網找到詳細解釋
*我以前一直戴隱形眼鏡, 沒有淺近視眼鏡, 所以要配新的, 若有淺近視眼鏡就可重用*
賢哥的外父86歲，十幾年前做了眼部手術，一隻眼已經睇唔到野，練習貝茲法後，雖然一直都做唔到Palming，但都成功重見光明，參考賢哥改善視力網 ＜瞎眼今得看見1-8＞
有其他練習者最快用3天既時間減去老花, 亦有人用2星期時間減去老花, 除下戴了3年的老花鏡, 睇聖經同報紙都無問題
Bates Method English Website >> Central Fixation
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這木架眼鏡是我在2008年3月時配的，右眼近視450度＋散光50度，左眼近視400度＋散光75度
這紫色眼鏡是我係2009年2月開始學習貝茲法時配的，右眼近視300度＋散光50度，左眼近視250度＋散光75度，(即比實際近視度數減150度) ，當時係在書枱做 Palming， 試來試去都維持唔到25分鐘全身放鬆，加上Subconscious Flash 出現過一兩次之後便無再出現了，一個月後便放棄了，又戴回木架眼鏡或隱形眼鏡
2010年11月接觸了 Superbrain Yoga 後, 集中力，記憶力，視力及聽力都有進步，又再心思思去練習貝茲法，終於係12月1日開始練習，12月6日感覺到第一次有進步，12月17日第二次有進步，12月27日有第三次進步，12月31日去驗眼，諗住短短一個月，減25度都好開心架啦，結果左右眼各減了100度近視，我真係興奮不得了，即刻打長途電話話比老公知，仲即場配了一個藍色眼鏡，右眼近視200度＋散光25度，左眼近視150度＋散光50度，(即比實際近視度數減150度散光減25度)，練習貝茲法一定唔可以戴隱形眼鏡，盡量唔戴眼鏡，睇唔清時應該係放鬆眨幾下眼，而唔係緊張瞇眼或用力睇，必要時戴比實際度數淺的眼鏡 (開車除外)
我只列舉幾樣我每天必做的 :
1) Superbrain Yoga
2) Palming 25 Minutes 1次 (先戴 double eye mask, 再用手, 增加熱力, 加倍效果)
3) E scanning 1 次 (先戴 single eye mask, 左右眼 closewise + anti-closewise 各5次)
4) 在家中除了用利器同睇電腦外，唔戴眼鏡
5) 每1-4秒 眨眼一次 (所有睇野既時間)
6) 開啟已安裝在電腦的 "swing window"
我做 Palming 時係坐在床上背靠牆，抱住枕頭，全身放鬆，有時會訓著架．把呼吸的知覺由鼻孔轉移到喉嚨，彷彿在一個小孔喉吸入和呼出，聲門輕輕收縮，使聲門在喉嚨發出像“海洋“的聲音，咁樣呼吸會增加人既體溫，令雙手溫度持續高溫，加快軟化僵硬了的眼肌。
以上所有細節，除了 superbrain yoga 在我的另一文章解釋外，都係賢哥改善視力網找到詳細解釋
*我以前一直戴隱形眼鏡, 沒有淺近視眼鏡, 所以要配新的, 若有淺近視眼鏡就可重用*
賢哥的外父86歲，十幾年前做了眼部手術，一隻眼已經睇唔到野，練習貝茲法後，雖然一直都做唔到Palming，但都成功重見光明，參考賢哥改善視力網 ＜瞎眼今得看見1-8＞
有其他練習者最快用3天既時間減去老花, 亦有人用2星期時間減去老花, 除下戴了3年的老花鏡, 睇聖經同報紙都無問題
速讀 >> 改善視力的自然療法---貝氏療法~特別的視力改善方法
Bates Method English Website >> Central Fixation
真係令我羨慕.
ReplyDelete唔帶眼鏡就好難做到. 我近視很深, 在家都要看書, 睇電視 或用電腦, 唔帶眼鏡好似做唔到, 好似盲了一樣. 像嗅一樣, 才可看到是什麼.
如果睇電視, 近距離, 輻射會否很多而影響視力呢?
唔知1日只除眼鏡1-2小時, 效果會點呢?
[版主回覆03/19/2011 02:06:00]常備兩個眼鏡, 一個淺50度, 一個淺150度, 你睇電視咪戴淺50度, 我唔睇電視既, 睇書我唔戴, 你可戴淺150度
若果你唔配合其他練習, 如唔戴眼鏡睇唔清時用力去睇會加深近視
若果你有做 palming + escanning + 眨眼, 平時戴淺50度, 一日有1-2小時唔戴, 效果會慢 d 囉
請問你有冇練通視同交視呀?? 如果你只係做以上所提既幾項,真係幾work囉。我好難做到掌療,因為我個心唔能夠靜下來。
ReplyDelete[版主回覆06/03/2011 18:41:00]我無練通視同交視, 只係練以上所提既幾項咋, 我做掌療時, 心數呼吸, 慢慢吸氣, 慢慢呼氣, 重覆再重覆.
唔該你呀, 我再試下。咁你平時睇野有冇用匯視呀?我覺得真係好難, 逐個字掃瞄睇得好辛苦呀。
ReplyDelete[版主回覆06/04/2011 10:43:00]我由細到大都係用匯視睇野既, 只不過曾經將有度數既眼鏡誤以為平光眼鏡戴, 戴左3個月就開始有近視, 跟住每年加深
用匯視睇野真係好似掃瞄E字咁睇,定係兩眼同時睇清一個字就得呢?麻煩晒你。
ReplyDelete[版主回覆06/04/2011 16:22:00]我係兩眼同時睇一個字, 一個字一個字同去睇
HI!
ReplyDelete我在小三開始載眼鏡，到現在以出來做事了，三十幾過年頭，一直帶著眼鏡，我也恨不得把這眼鏡除下；請問我這年齡還可以減散光和近視嗎，我不想用非自然的方法，所以一直也沒想過用激光等方法。
[版主回覆05/11/2012 09:32:02]如果你不是眼睛疾病引發既問題, 我相信可以憑著努力練習貝茲法減去散光和近視, 越勤力練習越快除底眼鏡
HI!
ReplyDelete我右眼近視為650度，左眼近視為550度，而散光左右一樣是120度；如果我想重新配一副眼鏡，應該配多少度數來配合練習貝茲法，可否給我一點指引；今天嘗試除下眼鏡工作，但到下午頭痛了，眼睛也感到壓力，怎麼辦！
[版主回覆05/11/2012 17:51:32]可參考 http://blog.yahoo.com/soul-jandt818hk/articles/61697/category/%E8%A6%96%E5%8A%9B%E8%87%AA%E7%84%B6%E7%99%82%E6%B3%95